秋冬季,脾胃差的孩子更容易生病,这3个食

寒露之后，天气一天比一天冷，有些地方都出现“速冻”降温，人体需要消耗很多气血，去抵御寒冷，去适应气候变化。

这个时候，孩子们一定要注意饮食清淡、不要吃撑吃腻、早早睡觉，增强体质。孩子如果经常吃多，脾胃消化不了，就会慢慢形成积食内热，这股内热，会让身体的细小毛孔张开，容易汗多，让寒邪更容易侵入身体，所以，我们会发现经常积食内热的孩子，更容易受寒感冒。

如果孩子遇到流清鼻涕、打喷嚏、鼻塞、怕冷的风寒症状，这个时候，我们要仔细看下孩子舌苔，是否有积食内热，比如舌苔厚腻、舌苔黄（或有很多草莓点）、晨起有口气、手心发热、大便特别臭、睡觉翻来覆去等。

这个时候，我们给孩子要解表祛寒，同时要消食清热，下面介绍三种方法：

第一种：

风寒遇到积食

山楂丸搭配苏叶豆豉汤

食疗方：苏叶豆豉汤

原料：

苏叶3克、淡豆豉3克、葱白3段（带须）

做法：

将淡豆豉提前浸泡30分钟，大火烧开小火煮10分钟后，加入苏叶、葱白再煮3~5分钟，即可关火。

食用方法：

将煎煮出来的苏叶豆豉汤舀出来，待温度适宜用，即可饮用，送服0.5~1粒大山楂丸（药店里有卖同仁堂的大山楂丸，份量根据孩子年龄、积食程度灵活掌握。）

功效：

祛风解表、通窍，消食。

适合人群：

适合三岁以上孩子，适合风寒感冒，有积滞的情况。如果是单纯风寒感冒，大山楂丸就可以不用吃。

第二种

积热多的孩子，遇到风寒

对于内热比较重的孩子，我们还可以给孩子做一杯紫苏山楂饮，来祛寒解表、消食清热。

紫苏山楂饮：

食材：

紫苏6克、金银花6克、山楂9克、炒莱菔子9克

做法：将山楂干、炒莱菔子提前浸泡30分钟，然后大火烧开转小火煮20分钟，然后再加紫苏、金银花煮3~5分钟左右，关火，加点冰糖调味，待温度适宜后，即可饮用。

紫苏可以解表、祛寒，金银花清内热，山楂和莱菔子消食，疏通中焦脾胃。四个食材搭配，可以消食清热，解表祛寒。适合三岁以上的孩子。

第三种

做一道汤，搭配正餐

消食清热、祛寒解表

一日三餐里，我们还可以做一道白萝卜豆腐清汤，来帮助身体祛寒清热。

萝卜豆腐汤：

原料：香菜1~2根、生姜两片（带皮）、白萝卜克、石膏豆腐50克（俗称：嫩豆腐）、葱白一根（带须）

将白萝卜切片、豆腐切块，与生姜放入砂锅之中，大火烧开，待煮熟后，加入香菜、葱白、几滴食用油，然后再稍微煮2分钟，调味即可食用。

白萝卜消食、豆腐清热，生姜和香菜可以祛寒解表，葱白可以通鼻窍，这个简单的汤，可以祛寒解表，通窍、消食清热。

孩子容易感冒，除了要饮食有节，减少积食外，脾虚体质差的孩子，同时可以适度喝一些药膳，健脾强肺，增强体质。

分享一个中药膏方

组方：茯苓、太子参、炒白术、炒鸡内金、神曲、炒山楂、黄精、山药、枸杞子、炒麦芽等19味中草药熬制而成。针对孩子身体情况，1人1方，辩证加减，对于脾虚、便秘、消化吸收差、睡眠不安、易醒、多梦、胃口差、挑食厌食的孩子有着很不错的效果。

春生夏长秋收冬藏，孩子在秋冬季身高发育变缓，反复生病更加容易影响孩子的生长发育。如果你家孩子也有脾胃差，睡不好，体质弱的情况，可以给我留言，我会帮你解答。